苏东坡对养生有很深的研究。苏东坡写有很多关于养生的文章，有《养生说》、《问养生》、《续养生论》、《养生偈》等著作。苏东坡的一个朋友问苏东坡养生的秘笈，苏东坡送给他几句话：一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。意思是养生要淡泊名利，养成良好的作息习惯，不要过度追求安逸的生活，晚饭少吃，肉少吃。这四个养生建议是最好的长寿药，在今天仍然是非常有效的。

    苏东坡非常重视姜的养生作用，在他写的文章中多有记载。苏东坡在杭州做官时，一次到杭州净慈寺去游玩，拜见了方丈，看到这位方丈年逾八十，仍然鹤发童颜，精神矍铄，苏东坡十分好奇，问他何以延年益寿。方丈微笑着说，我每天服用带皮的嫩姜片，用温水送服，已经坚持了四十多年了。苏东坡在自己的文章中也多次提到自己吃姜和喝姜粥。孔子在《论语》中也有不撤姜食的说法，姜被比作传说中的还魂草，这么多古人推崇姜的养生作用，可见姜的养生效果非同一般，中餐中把姜作为重要的佐料是古人的养生智慧。

    苏东坡到老年仍然身体很好，苏东坡在书中自述他身体好得益于坚持食用煮熟的芡实。苏东坡吃芡实的方法也很奇特，取刚煮熟的芡实一粒，放在口中缓缓咀嚼，直到**满口，再鼔漱几遍，徐徐咽下。苏东坡每天坚持用此法吃芡实10粒。苏东坡还喜欢把芡实做成芡实粥服用，睡觉前喝粥，有利于肠胃消化吸收，对肠胃没有造成负担，对养生很有帮助。中医认为芡实是水中人参，有健脾养胃，益肾固精，延缓衰老的作用。

    苏东坡一生仕途坎坷，多次被贬到偏远地区，苏东坡没有流露出忧伤，总能找到让自己快乐的方法。苏东坡到处游玩山水，并且把游记写进文章里面，千古流传，我们看到的苏东坡的文章和诗歌，都是他在被贬中写下的。在游山玩水的过程中，锻炼了身体。苏东坡用他的乐观的人生态度面对生活，给后人留下的是丰富的精神财富。对生活充满乐观也是苏东坡养生的重要方法。

    苏东坡对气功很有研究，独创一种闭气养生气功，兼以按摩，此功简便易行，对后世儒家文化产生了很大的影响，他的这套气功被后人命名为-----苏东坡养生诀。苏东坡养生诀和道教的周天气功有相似的地方，都是注重产生更多的**，把**送入丹田。苏东坡强调了练功的时间应该在子时效果最好，更加重视按摩穴位对养生的作用。苏东坡每天晚上按摩涌泉穴，一次苏东坡去找佛门好友佛印，聊天太晚无法回城，晚上一起住在寺院。苏东坡睡前盘腿而坐，先用左手按摩右脚心，再用右手按摩左脚心。睡在对面的佛印打趣道：学士打禅坐，默念阿弥陀佛，想随观音去，奈何有老婆。苏东坡练功结束，睁开眼笑道：东坡擦脚心，并非随观音，只为明双目，世事看分明。

    苏东坡在书中记载了很多他从别人那里学习得到的养生经验，一天苏东坡发现自己的头发脱发比较多，就去请教一个高明的医生朋友，医生让他每天早上起来用手梳头，坚持了一段时间，苏东坡不仅脱发消失了，白头发也变少了。

    苏东坡一生追求养生，总结出几套养生气功被后人传承。苏东坡注重研究道教、佛教的思想，结交了许多道士、僧人朋友，是中国历史上佛、儒、道三教合一的代表人物。苏东坡用他的文章诠释了三教合一的目的是什么？那就是追求养生。

    苏东坡研究了许多养生的课题，留下了大量的关于养生的文字，涉及到我们生活的方方面面。苏东坡的文章也是古人养生研究的智慧结晶，苏东坡只是一个集大成者，或者说是一个代表人物。

    苏东坡不仅是一个文学大师，还是一个养生大师，我们从养生的角度来解读苏东坡的文章，才能够更加全面的了解苏东坡。