提到庄子，大家首先想到的庄周梦蝶，看到蝴蝶也会想到庄子。庄子是中国文化历史上第一个幽默大师，他写的文章大多是寓言，他把高深的思想寓于日常生活之中的事情，让人通俗易懂，还把语言写十分生动诙谐，让人看了以后会发出会心的微笑，心情愉悦。庄子和老子被尊为道教的创始人，道教也被称为庄老之学。老子的《道德经》写的比较呆板，庄子的文章就有趣多了。

    庄子写的《养生主》，是庄子对养生研究的重要文献，现在看来仍然是通俗易懂，其中的《庖丁解牛》更是被人们广泛传颂。《养生主》是庄子谈养生之道的文章，养生主的意思就是养生的要领。庄子在文章里面明确提出了：缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。庄子在这里明确的提出的练习打通督脉可以养生，并且把督脉对养生的作用看的很重要。道教的小周天气功指的就是任脉和督脉的畅通，庄子也叫庄周，庄周还是道教的先祖，小周天的周字应该就是以庄周的名字来命名的，天字是来自庄子倡导的天人合一中的天字。天地是万物之母，人和天地保持一致才能养生，地的变化不多，变化也没有天快，所以人要保持和天一致就更加重要。我的这个看法还有待考证。

    庄子的养生思想主要有三条：一是顺应自然，达到天人合一的境界；二是忘却感情，不为情所惑；三是清静无欲、简朴生活，不为外物所惑。庄子在《庖丁解牛》中用这个生活中的杀牛来解释高深的养生道理，顺应自然、天人合一是庄子在《庖丁解牛》中传达的养生道理，通俗易懂，人人都能理解。

    庄子面对生死很豁达，豁达到常人难以理解的程度。一次是庄子的老婆去世了，朋友来吊唁，看见庄子在敲着盆唱歌，庄子认为人和大自然的春夏秋冬四季运行一样，活着和死去只是存在的方式不一样而已，没有什么需要悲伤的。一次是庄子快去世的时候，反对弟子们把他用棺椁埋入地下，他说埋在地下是被蚂蚁吃，不埋在地下是被老鹰吃，人埋在地下只是从老鹰口里夺食给蚂蚁吃而已。还有一次是老子去世了，他的朋友秦失去吊唁，没有表现出太多的悲伤，老子的弟子问为什么，秦失说老子是顺时而生，顺时而死，是顺应自然的解脱，没有什么伤心的。你们不理解这些就是对你们老师的思想没有学习好。

    庄子提倡无欲和忘我来达到简朴。庄子把人的身体比作薪，把人的心神比作火，薪可以烧尽，而火是没有结束的。庄子认为富贵显严名利，这六个容易扰乱人的意志；容动色理气意，这六个容易束缚人的心灵；恶欲喜怒哀乐，这六个影响人的品德；去就取予知能，这六个容易阻塞人养生的大道。

    庄子认为五色乱目，五声乱耳，五臭熏鼻，五味浊口，五曰取舍得失迷乱心窍。只有丢掉这些，没有了食色名利等欲望，才能做到不为外物所惑。这样才能恬淡虚无，生活简朴，行动顺乎自然，才是养生的最好方法。

    庄子中也记载有古代气功大师的养生方法，彭祖是历史上一个长寿老人，活了800岁，，彭祖的养生术是吐故纳新、吹嘘呼吸、熊经鸟伸。庄子还记载了孔子的学生颜回练功达到了坐忘的境界。这些都说明庄子对养生气功的研究已经达到非常高的境界，庄子是道教养生气功的创始人，道教的养生气功和庄子有密切的联系。