中国各地的民俗不一样，有些民俗已经流了传了几千年，有的民俗是刚刚流行的，有些民俗随着时间的推移慢慢消失了，有些区域性的民俗却逐渐在全国流行了，民俗产生和消失的原因是什么？符合养生的民俗就会被保留下来，不符合养生的民俗逐渐就消失了。这些都是中国人的养生思维决定的。

    清明节又叫踏青节，几千年来，每到清明节，家家户户都要祭拜先祖，为祖先扫墓。历代政府都把清明节作为法定假日。在春天到来的时候，我们走出去活动有些筋骨，孩子们放放风筝，既锻炼了身体，感受了春天的气息，提高了身体的免疫力，又进行了一次传统文化的教育。

    农历五月初五是端午节，人们在这一天吃粽子、赛龙舟、挂艾草、佩香囊、喝雄黄酒。吃粽子、赛龙舟起源于人们纪念屈原的的活动，后来人们又增加了新的寓意，在粽子里面包着枣，寓意早中，让考试的孩子吃。赛龙舟更是变成一项运动项目，许多地方都有赛龙舟比赛，全国性的运动会也有赛龙舟比赛项目，赛龙舟会随着中国文化的普及进入更多的国家，成为奥运会的比赛项目。挂艾草、佩香囊更是古人专门祛病防疫的方式，这些个风俗能流传几千年不断，其原因就是养生，符合中国人的养生思维。雄黄酒现在已经没有人喝了，这个端午节风俗消失了，为什么？雄黄化学成分是硫化砷，经过加热会变成变成砒霜，饮用雄黄酒就是在服毒，虽然量小也是对人体有害的，这个风俗不符合中国人的养生思维，就被人们抛弃了。

    八月十五中秋节，又称拜月节。中秋节的传说有很多，最著名的是嫦娥奔月，人们在中秋节祭拜月亮、吃月饼。中秋节这天的月亮格外明亮、圆润，被人们看成是阖家团圆的象征，中秋节又被称为团圆节。中国人十分重视家庭成员在八月十五的团聚，即便是不能团聚，在这一天全球华人都在把酒拜月，遥祝亲人健康快乐，和家人千里共婵娟。

    古人有女不祭灶，男不拜月的习俗，月亮上面传说住着月婆婆，已婚的女人祈求月婆婆送子，未婚女人祈求月婆婆让其找到如意的婆家。现在每逢八月十五，吃月饼、送月饼成了全国人民的大事情，月饼是既好看、又好吃，寓意还很吉祥，最符合中国人的养生思维。中秋节前送月饼是已经变成社会交往、亲情交流的重要方式。2015年中秋节习大大在美国给旅美华人送月饼，让全球华人为之动容。月饼不仅是一种食品，他蕴含着中华民族太多的感情。

    在冬至吃饺子是一个重要的节目，传说冬至吃饺子不会冻耳朵。饺子的发明者是张仲景，最初饺子里包的是治病的药，后来逐渐变成一种风俗。

    喝腊八粥是与佛教有关，许多人并不知道。腊八是佛祖释迦摩尼的成道之日，各地寺院集百家粮为粥，以为纪念。后来这以做法传入社会，成为中国民间的重要民俗，可见佛教文化中的养生文化已经融入了中华文化。腊八粥各地的做法五花八门，但功效差不多，补脾胃是腊八粥重要的养生功效。

    中医认为粥为天下第一补药。喝腊八粥的人很少有人知道腊八粥的来历，但是腊八粥的养生效果却让他流传几千年，至今还在流行。

    寒食节也是一个非常古老的传统节日，曾经在民间流传，但是现在却仅仅是有这个名字，没有人知道寒食节是哪一天，寒食节是怎么过。寒食节在古代也叫禁烟节，家家户户禁止生火，吃凉饭。吃冷饭不养生，三国时期曹操曾经发文废止寒食节，说明曹操是非常懂养生的人，以后我们还会细说。寒食节也不符合中国人的养生思维，逐渐被人们抛弃了。

    2016年春节在贵州过年，发现当地流行一个新的风俗，除夕之夜人人洗澡，当地人认为洗澡可以给来年带来好运气。这个风俗很养生，现在虽然只是区域性风俗，以后很可能会变成全国性的风俗，因为这符合中国人的养生思维。