在中国的保健品市场上面，排毒产品都卖的很火。排毒养颜、排毒减肥、排毒养生等等很多理念，在中国人看来都是很容易接受的。中医认为很多疾病都是外界的毒素进入人体造成的，中医就有排毒可以治病的理论。

    现在市场上面卖的净水器很多，都是以排毒为理念。水是人体重要的组成成分，占人体的70%以上，水的污染造成很多的疾病。喝水排毒也是一个重要的排毒方式，人体内的毒素能随着水分的新陈代谢排出体外，每天喝足够的水对养生十分重要。人体对水的需求量最大，喝没有污染的水对人体健康很重要。

    现在的污染不仅仅是水的污染，空气、食物都有污染，甚至有的污染我们还没有认识到，所以排毒对养生更加重要。现在的疾病越来越多和污染无处不在有很大的关系，我们身边的每一个东西都可能会被污染。以我们喝的饮料为例，带色的饮料都有防腐剂，防腐剂对人的危害现在还不是很清楚。喝纯净水也要用塑料瓶装，塑料瓶添加有塑化剂，塑化剂对人的危害现在还不能全部了解。各种各样的毒我们的身边无处不在，除了尽量的少接触可能有毒的东西以外，最好的解决办法就是让这些毒素在体内不存留，迅速把进入人体的毒素排出体外。找到排出人体毒素的安全办法对现代人养生来说显得更加重要。

    中医认为人的许多疾病都是中毒引起的。毒不一定都是来自有毒的物质，很好的食物吃的过多也就可能变成了对人体有毒的东西。食物在人体消化后时间过长不排出，也就变成了毒物。

    许多老年人的疾病都是因为便秘造成体内毒素的累积引发的，有些还会危及生命，一些人就是被自己体内累积的毒素害死的。一个人每天能正常的排便是对养生十分重要，中医认为达不到每天两次排便就是轻度便秘。宿便是养生的大敌，灌肠排毒是对付宿便的最好办法。

    宋美龄是一个长寿明星，活了106岁，比她的几个姊妹都长寿许多，比同时代的政治名人都长寿。宋美龄在老年仍然皮肤白净，没有那么多老年斑，看起来比同龄人年轻许多，这和她的一个重要养生方式分不开。宋美龄几十年如一日坚持灌肠，每天晚上睡觉前用温水灌肠，把体内的毒素清洗出来，达到排毒的目的。

    毒素进入人体的途径有许多，除了吃饭、喝水，呼吸也是一个方面，有些毒素是通过呼吸道进入人体的。特别是现在空气污染、二手烟污染等等，都是通过呼吸进入人体的。人体能呼吸进来毒素，也可以呼吸排出毒素。中医的养生理论是辩证的，毒素既然能随着呼吸进入人体，也一定可以随着呼吸排出人体。人们对呼吸排毒认识的不多。

    佛教的六字洪名---南无阿弥陀佛，意思是：我愿意接受无量健康，我接受无量智慧，我愿意接受无量智慧。这六个字在念的过程中也有通过呼吸排毒的效果。

    佛教还有一个六字大明咒，非常有名，我们经常在电影电视中看到，这六个字是：唵、嘛、呢、叭、咪、吽。大明咒也有排毒养生的作用，有的人还把有什么病念哪个字总结出来，去帮助大家使用。

    养生气功中有一个很著名的六字养生气功，这六个字是嘘、呵、呼、丝、吹，嘻，这六个字的读音和佛教大明咒六个字的读音相似，作用也相似之处。他们都有通过呼吸排出体内毒素的作用。

    呼吸排毒是中华养生文化里面的大智慧，能把呼吸排毒理解好就可以长寿。养生气功理论也是建立在呼吸排毒的理论基础之上，把呼吸排毒练习好就可以远离疾病。那些传说中的神仙是呼吸排毒做的好气功大师。