中国民间流传的谚语很多，谚语每天伴随着我们的生活，已经融入我们的思维。关于养生的谚语占了很大的比例。举个例子：饭后百步走，活到九十九；常在花间走，活到九十九；晚饭少一口，活到九十九；睡觉象个狗，活到九十九。这些长寿养生的生活方式都是古人总结出来的，古人对养生经验非常重视，把他们编成谚语，通俗易懂，没有文化的人也一样能懂。中国几千年来，文盲一直是占人民群众的大多数。从某些方面来说，谚语比文字文化对老百姓的影响更大。养生谚语好学、易记、朗朗上口，关键是还好用。按照养生谚语说的去做，就能达到养生的效果，简单有效。谚语十分讲究人与自然相和谐，顺应自然来养生。例如：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。春捂秋冻，不生杂病。

    养生谚语来自老百姓，都是普通人家都能做到的，没有特别贵重的东西，不花钱照样可以养生。例如;热水洗脚，胜吃补药。各地环境、气候差异很大，各地也有自己独特的养生谚语，贵州地区潮湿，当地有“三天不吃酸，两腿打圈圈"的谚语。

    古人把生活经验编成谚语，通俗易懂，容易背诵，方便传播，谚语是老百姓口口相传的通俗文化。古人总结出来这么多的与养生相关的谚语，说明古人对养生非常重视。养生谚语经过长期的实践验证，口口相传，效果明显才能流传至今。

    现代科技也已经证明多数谚语的科学性。养生谚语有些来自人民群众的生活实践，有些来自中医的医疗实践，谚语是集体创作出来的，是人民群众的智慧结晶。

    纵观世界，没有哪个民族象中华民族一样有这么多与养生相关的谚语，这反映了中国文化对养生文化的重视。中国人的养生思维来自中国文化对养生的追求，是根植与中国人内心深处的文化基因。