跟武备阿杰聊了一会儿，在对方的持续震惊中，陈觉拍了一张单臂弓起捏120kg握力器的照片发给对方看了一眼。

    那整条手臂肌肉隆起，比起普通人粗壮了一小圈，肌肉纤维更是如同拉丝了一般显眼，还有那堪比3个成年男性的超强握力普通人握力在没锻炼的情况下大概在40kg左右。

    看到这一幕，武备阿杰终于是明白了陈觉为何能一个人给120磅的硬弓上弦了。

    “牛啊咱这回是碰到神人了”武备阿杰心中感叹，又给陈觉提了一下弓箭的日常养护注意事项，顺带给陈觉发来了个网上自助备案链接这才停止了闲聊。

    由于陈觉买的弓箭是高磅数的硬弓，里面还附带了开了锋的箭矢，杀伤性比飞镖还高，所以这备案一事必须得做的。

    还好现在互联网发达，弓箭这门休闲运动也开始慢慢普及流行，在网上自助备案非常方便。

    点进链接填了资料，录了人脸几分钟就搞定了。

    把上好了弦的麒麟弓放回了弓盒，陈觉又把那些新买的药物拿出来看了一下。

    一一研究它们的成分和药性、副作用，然后根据自己的情况开始排服用顺序和剂量。

    外敷的药膏这些倒不担心，只要按部就班地给双手涂抹就行，能不能起作用就看面板给不给回馈。

    但是这内服的维生素、钙片、补血养精的药剂就不同了，哪怕是补品，一旦超过日常服用剂量也会影响肝脏、肾脏的代谢功能。

    那位硅谷的“换血哥”之所以敢每天服用超过110种补充剂，也是因为有专业的医生团队做指导，严格控制了每日摄入的剂量。

    要是普通人没脑子学着“换血哥”那样乱吃一气，不出一个月就得换上尿毒症、肝功能损伤、肾脏衰竭之类的症状。

    是药三分毒可不是开玩笑的

    “我现在主要还是靠外练，内脏这块代谢功能还没提升起来，服用剂量就日常减去三分之一，先稳着点来。”陈觉想了想，把一日三次的服用习惯改成了早晨一次。

    因为早晨的新陈代谢功能最旺盛，人体状态也在每天的最巅峰，这时候服用10种补充剂陈觉有把握把它们都代谢吸收掉。

    至于那些外敷的药膏、通络酒，那就更简单了。

    陈觉给自己设定了每隔半小时就上一种外敷药膏，刚开始先用双手试验。

    为了早日拿起那块大金砖，他现在主练的就是双手和上肢部分的力量，

    10种外敷药膏，每隔半小时来上一副，一天下来也就5个小时，放在夜晚回房休息时最合适。

    趁着睡觉前还有点时间，陈觉先用通络药酒外敷了一下两条手臂，等那种火辣清亮的感觉消退了，就贴上了透骨膏直接上床入睡。

    这一天下来都在做运动相关的事情，睡眠时间必须保证。

    等到第二天起床，面板上果真多了一条全新的留言提示

    叮

    完成一次双手区域的深度修复，你手部区域的肌肉筋膜组织、韧带、骨骼在药物的刺激下得到了自愈。

    筋膜、韧带、骨骼强度有所提升，肌肉内部堆积的乳酸得到了充分的代谢。

    体质属性001

    “还真的有用”陈觉看着面板提示心情大好，自己这误打误撞拿自己做试验，没想到这才过来一晚就有了显著的效果。

    把手上贴的药膏撕下，过了一晚药性早就发挥干净了。

    先去卫生间洗漱了一下，他就把昨晚排列好的10种补品挨个吞服下来，又喝了500的温水润滑肠胃。

    早起一杯温开水能补充夜晚流失的水分，还能帮助早晨的尿液、大便排泄，对身体排毒非常有效果。

    陈觉训练的这段时间每天早起都会喝一大壶温开水，只用酝酿几分钟就会有强烈的便意，进厕所2分钟解决通畅。

    提上弓匣上楼打算对着朝阳做每日晨练，没想到遇到了难得的朝霞。

    城市的天际线抹上了一层紫红的光辉，鱼鳞一样的云彩像渐变的波浪一样一路蔓延过头顶上空，大有一副紫气东来之感。

    “漂亮”

    “要是周末睡懒觉，估计看不到这种城市美景了。”陈觉忍不住赞叹，拿出手机拍了几张照片。

    来杭城那么多年，这种朝霞他都没见过几回。

    因为之前当职场社畜，周五晚上必定要熬到凌晨2、3点，周末不睡到中午或者下午打死都不会起床，颠倒的作息下肯定与清晨无缘。

    感慨了几下这紫气东来的景色，陈觉开始对着朝阳做起了眼睛、耳朵的按摩，视力和听力都在稳步提升，这按摩肯定不能断。

    而且为了给自己设定目标，陈觉特意把晨练的视线聚焦在了江大的田径场方向。

    虽然隔着2公里远，但是他依稀能看见田径场上飘扬的鲜艳红色旗帜。

    只是才摘掉近视眼镜不久，红旗上的那些星星却暂时看地不怎么清楚，还得继续努力才行。

    至于听力这块，有耳部健操的熟练度提示做辅助，陈觉倒是不怎么操心。

    只要熟练度在45地飘起，就说明耳部这块的按摩已经做到位。

    花了将近个把小时练完眼、耳，接下来就是90分钟的马步桩功。

    由于之前提升属性效率太慢，陈觉特意把弓匣提上了楼。

    拿出120磅的黑色麒麟弓，马步一扎，双手持弓拉弦，那紧绷的弦身让陈觉一上手就感到了几分吃力费劲。

    试了几下没拉满，最后用上了明劲的发力技巧，总算是把整张弓拉成了满月形状，随后慢慢收力，将弓弦恢复到了正常状态。

    “呼”

    “只是一下就这么费劲”

    陈觉甩了甩有些僵硬的双手臂，这11力的硬弓显然超出了他的预期。

    而且他是拉弓练力方式是不带箭矢的，拉空弓不能猛拉猛放容易崩到自己、也会损坏弓的韧性，所以全程都得使劲控制。

    拉的时候快，松的时候慢，那种收放自如的运劲感觉让陈觉注意力不断集中，连呼吸节奏也开始慢慢做出了调整。

    只是没想到，这拉硬弓的练习方式居然与马步极为契合。

    站在楼顶对着朝阳开了几下，马步的熟练度就开始55地疯涨起来。

    除此之外，射箭的熟练度同样有增加，不过由于没有搭箭真射，每拉一次只有1的回馈。

    而面板也在陈觉开了15分钟硬弓后跳出了新提示

    叮

    熟练度达到100，技能等级上升。

    马步v4v5

    你对马步这项运动的理解加深，双腿、腰背部分的肌肉群得到了充分锻炼，尾椎骨范围的神经得到了充分刺激，你对下肢的掌控能力有所上升，身体处于运动姿态中的平衡能力得到了大幅度上涨。

    力量属性001

    精神属性001

    叮

    完成一次超越极限的耐力、爆发力训练，伱的上肢在持续性输出力量的同时得到了高效锻炼，该区域的肌肉伸缩性得到了大幅度提升。

    你掌握了一种特殊的运动呼吸频率，心肺能力得到了小幅度提升。

    力量属性001

    体质属性001

    自由属性001

    “呼哧”

    “给力啊又出暴击了”

    陈觉看着面板跳出的连续提示，双手酸软地把麒麟弓放回了弓匣。

    这玩意儿练起来可比做街健还累十倍，特别是开弓成满月后的120磅回弹力勒地陈觉手都乌紫了一片。

    估计用不了几天，拉弦的几根手指上就要勒出明显的弓茧出来。

    古代的武人在练习射箭时都会佩戴扳指，有牛骨、玉石材质的，都能有效地保护手指免受弓弦的摩擦。

    但是陈觉追求的是最强人类的体魄，要的就是那种原始和刺激，索性连手指护具也不戴了。

    他想看一看自己的双手能在这些面板技能的推动下，能锻炼到何种地步。

    反正之前当了那么多年职场社畜，右手指头上也被鼠标磨出了薄薄的老茧，再多一层弓茧也能接受。

    开弓练力出了一身的汗，陈觉就先去公寓外吃了早饭，等身体因为运动产生的持续热量挥发消退后再回房冲了个热水澡。

    华夏人没有早上洗澡的习惯，最多洗个头打理一下形象，大部分人都是傍晚或者晚上才会去沐浴。

    但是欧美人就不同，他们在出门工作前都会洗澡，据说能提振精神保持一天的工作效率。

    陈觉现在也不上班了，主要是想保持主每天的活动精力，只有精力充沛了才能更有效地投入到运动之中。

    趁着冲泡热水澡的途中，陈觉把新刷出来的自由属性再次分配到了体质上。

    随着几股神奇热流的产生，外加热水带来的刺激，晨练带来的疲惫和肌肉酸软感顿时打消地一干二净。

    等沐浴完换上干净的运动装备，手机里已经响起了消息提示。

    拿起一看是郑远发来的，陈觉就收拾了一下，往小包里装上了面甲和几套飞镖、飞针、钉子慢慢走去了江大校园。

    星期六要给郑远的奇葩课题做测试，陈觉倒是没有忘记。

    只是刚到约定好的那处测试用的实训场地，陈觉就不由自主地嘴角微翘起来。

    因为在视线里，出现了快一周没见到的吴老师的身影。

    只见她穿着一身雪白的毛绒大衣，大衣盖到了膝盖上，下半身穿着宽松的休闲牛仔裤，脚下蹬着黑色牛皮靴，用红色的绸带扎了个丸子头，脸色红润元气感满满，哪怕是站在一众20岁的大学生中都不失青春靓丽。

    “糟糕是心动的感觉”

    都说情人眼里出西施，几日不见，陈觉感觉吴老师更美了。

    这章补昨晚的，昨晚码到12点感觉心跳有点快，吓的我赶紧溜被窝睡觉了。

    要调整一下作息，接下来都白天码字。

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